行事曆

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週次

上課日期

課程內容

蔡建宏

1

9/2

球感練習：手指操控、8字繞環、前後抛接。

原地、行進運球、in & out、換手、胯下、背後運球。

蔡建宏

2

9/9

投籃上籃：

腳尖方向、持球方式、腳踝用力方式、出手隨球動作

上籃腳步、下球位置、收球腳步、挑籃與抛投。

蔡建宏

3

9/16

墊步、傳球：

接球雙腳墊步、1、2墊步。
單手、雙手、過頂、地板、背後傳球、勾傳。

蔡建宏

4

9/23

軸心腳步：前轉、後轉四向軸心腳轉移腳步。

蔡建宏

5

9/30

重心運用：接球後投籃或運球或傳球腳步重心及運用。

蔡建宏

6

10/7

試探步：踩法及方向、切入第一步運用、假動作投籃運用。

定期評量

-

7

10/14

第一次定期評量

蔡建宏

8

10/21

卡位、單打：

要球卡位方式、低位單打傳接球位置、接球後軸心腳轉移步伐、單打步伐及假動作、籃下取分技巧。

蔡建宏

9

10/28

傳接上籃：三角傳球、空切、接球上籃

蔡建宏

10

11/4

反向傳接上籃：反向三角傳球、空切、接球上籃

蔡建宏

11

11/11

變形蟲防守：

防止切入防守時機與動作、補防時機與動作、下補防時機與卡位

蔡建宏

12

11/18

二人小組配合：

2人切傳進攻、高低位攻擊、給球後跟進進攻

蔡建宏

13

11/25

壓迫防守：

幫忙與還原防守、包夾防守、防切與deny防守

蔡建宏

14

12/2

擋拆進攻：

無球者擋進攻、有球者擋進攻、3人運傳切入進攻

蔡建宏

15

12/9

三人防守：

3人防切、補防、下補防、3人包夾抄截防守

蔡建宏

16

12/16

區域防守：

2-3區域防守使用時機與位置、強弱邊防守位置及動作、站前防守

蔡建宏

17

12/23

區域防守：

3-2區域防守使用時機與位置、強弱邊防守位置及動作、站前防守

蔡建宏

18

12/30

進攻區域聯防：

傳導與輪轉跑位破壞防守陣型、切傳給射手進攻2-3區域聯防

蔡建宏

19

1/6

三三攻防：3對3基本進攻戰術、反擋PR、開後門。

蔡建宏

20

1/13

三三攻防：3對3基本防守戰術、換防、不換防。

定期評量

-

21

1/20

第三次定期評量